低糖飲料比純凈水更有利于補(bǔ)水
發(fā)布時(shí)間：2013-07-27 新聞來(lái)源：一覽香精香料英才網(wǎng)
到了六七月份，天氣越來(lái)越熱，外出的人卻越來(lái)越多。夏天出門(mén)旅游帶點(diǎn)什么食品好在準(zhǔn)備飲料時(shí)，需要備齊兩種類型的產(chǎn)品。一類是能夠快速補(bǔ)水的飲料，一類則是能夠提供營(yíng)養(yǎng)和能量的飲料。
人們最常用的補(bǔ)水飲料是純凈水或礦泉水，其實(shí)含有少量糖分的低糖飲料，比純凈水更有利于為人體補(bǔ)水；還有無(wú)甜味的茶飲料，解渴的感覺(jué)也比白水更好，因此可以備一部分這類飲料。同時(shí)，出汗不僅損失水分，還會(huì)損失多種礦物質(zhì)，高溫天氣下也有必要準(zhǔn)備一些電解質(zhì)飲料，也就是含有一些鉀、鈉、鈣、鎂元素的低糖飲料。通常運(yùn)動(dòng)飲料符合這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。充氣碳酸飲料，雖然因?yàn)闅怏w從腸胃帶走少量熱量而令人暫時(shí)感覺(jué)爽快，但并不含有人體排汗后需要補(bǔ)充的幾種重點(diǎn)電解質(zhì)，對(duì)健康沒(méi)有什么幫助，還容易引起食管胃酸反流，不是駕車外出時(shí)合適的選擇。
在路上，提供能量和營(yíng)養(yǎng)的飲料主要是盒裝的牛奶、豆?jié){、核桃乳、杏仁露、乳飲料之類。它們含有蛋白質(zhì)、脂肪和糖分，既能解渴又能解餓，比碳酸飲料更有飽腹感，能緩和饑餓時(shí)的心慌感覺(jué)。駕駛員在未停車時(shí)不能吃固體食物，但卻可以靠喝這些含能量和營(yíng)養(yǎng)的飲品來(lái)補(bǔ)充能量，避免因?yàn)檠墙档投绊戱{車安全性。其中按單位能量計(jì)算，豆?jié){的飽腹感最強(qiáng)，牛奶次之。
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